やめたいけれど甘いものが食べたくなるときに

最近いろんな方からお腹が減っているか減っていないかよくわからないけど
どうしても甘いものやパンなどを選んで食べてしまうという話をよく聞きます。

僕も疲れた時などに食事の合間にパンを食べて、
それが習慣化してしまってちょっと抜け出せないときがあります。


元々お腹が弱いタイプですので疲れが脾胃に影響しやすいのはわかっています。
五行で言うと脾胃を滋養するのは「甘」ですので、
身体が「甘い」ものを求めるのは当然と言えば当然と言えそうですが、
そのときに選ぶ選択肢が問題かなと思います。


元々、「甘」のもので言うと、
ジャガイモやカボチャ、牛肉・豚肉など肉類、はちみつ、
米やフルーツ類に海産物、その他野菜などなど
食材としてはたくさんあるのですが、
どうしても手軽さと安さでパンに手が出てしまいがちです。
家に甘いお菓子があれば同様でしょう。


こんなとき、自分なりの抜け方ですが、
まず甘くなくて手軽に食べられるものを選んでおく。
お腹が減っている気がする（実際はわからない）をごまかして、
でも何か食べたいストレスは解消するという方法をとっています。

甘いものが食べたかった気がしていたけど、
ちょっと食べたら落ち着いた。と言うことが多いです。
僕は一時期チクワを食べていましたが（笑）、何でもいいと思います。

あまり甘くなくてケミカルなものがあまり入っていないものを
自分の中ではよしとして食べることにしています。


精製された砂糖や小麦粉のことは最近いろいろと問題として出てきていますが、
習慣化する力というのはあるんだろうなぁと思います。
一つ自分なりの方法を持っているとよいのかなと思います。

筋膜

最近、筋膜が原因と思われる痛みに関して相談が多いです。

筋膜と言うのは、筋肉や臓器、骨などを覆っている薄い膜のことで、
皮膚のすぐ下で全身を覆っています。

この膜が何らかの原因で短縮したりねじれたりすることで
筋肉が歪み、痛みが出たり可動域が少なくなったりします。


原因としては長時間同じ姿勢でいることや使い過ぎ、
ケガや精神的なストレスなどもあげられていますが意外と日常の何かの拍子に
筋膜の短縮が起こっている感じがします。


実は個人的に筋膜が原因と思われる首から肩にかけての痛みがあったことがあるのですが、
その時は電車の吊革につかまっていたときにカーブで車体が傾き、
それを腕の力で支えていたら後で痛みが出てきました。

筋膜をリリースする感じは自分の施術の中で持っているので自分で治しましたが
痛いというよりもまず何かとても違和感があって、そして痛いという感じ。
どうしていいかわからない感じで、すごくストレスになりました。


筋膜が短縮してしまうと、筋肉をいくらほぐしても短縮した筋膜に引っ張られて
筋肉が正常に戻らないということなので、
筋膜と言う原因があるということも覚えておいていただいて、
どうしていいのかわからない感じがあったら相談してください。

ワークショップ承ります

施術に来ていただいた方からよく

「自分でできるケアはありませんか」とご質問をいただきます。

その時々で、食べ物であるとか基本的な過ごし方、

身体をみて意識しておくといい動き方などお伝えをしています。

その「自分でできるケア」の一つとして「ツボ押し」の

養生ワークショップを開催しています。

ツボ押しに関しての本などはたくさんあると思いますが、

ツボがたくさんありすぎたり、自分に合うツボがわかりにくかったり、

押し方などもわからないことが多いように思います。

でも、身体の滞りがある部分のツボを押してあげると

なかなか気持ち良かったり効いている感じがあるものです。

また身体はすべてつながっているので、

症状のある一部をみるだけでなく一見離れているように見える場所の

ツボを押してみるなど少し違った角度で自分のことを見る機会にもなると思います。

ツボ押しを入りとしてご自身の身体の声を聞くとともに、

より身体に興味を持っていただき、

普段の生活の養生の一部としていただけると嬉しいです。

ご自宅やカフェの一角などでも開催できますので、

ご希望の方がおられましたらお気軽にご連絡ください。

現在のツボ押し養生ワークショップの内容は

●目の疲れ編

●腰痛予防編

●頭痛編

●冷え性・血行不良編

※その他、ご希望がございましたらご相談ください。

日程・料金等のご相談はツボ押しWS開催希望としてご連絡ください。

maeda@meguri-suina.com

疲れませんか？

整体をしていると、しんどくないですか？とか、
疲れませんか？と心配のお声掛けをよくしていただきます。

身体も大きい方ではないですし、身体の線も細いし、
大変そうだと思われるのかもしれません。
ありがとうございます。


ところがですね、本人としては整体をしている方が調子がいいのです。

イベントなどで立て続けに施術をさせていただいても平気ですし、
体調がイマイチ上がってこないなぁと思っていても施術をしていると調子がよくなります。


氣をめぐらせるということを意識しているからなのか、
患者さんの不調の部分（滞り）がよくなってくるのを感じるからなのか、
自分の氣もめぐりだして疲れるどころか良くなっていきます。

なぜ調子がよくなるのか、と言うところは今は置いておいて
自分の感じに身を任せて楽しんでいます。


ですので、疲れませんか？というご心配はご無用でございます。
むしろ疲れてるなら整体やってよ、という感じでご依頼いただくと、
いろんな意味で喜びます。


これからもよろしくお願いいたします。

MASH -Live & Bar area-

芦屋川にありますMASH -Live & Bar area-。

もともと武庫之荘にお店がありましたが、昨年芦屋川に移転。
トルコ料理サクルエブの2Fにお店があります。
マスターのヒデさんとはイベントを通じて知り合いでした。

こちらのお店で6月より定休日の木曜日をお借りして
予約制の整体院をさせていただくことになりました。


カレーとお酒がメインのお店ですが、お店の雰囲気がまず良いです。
そしてなによりマスターのヒデさんがとってもいいです。


映画の上映会をしたり、地域の廃校になった中学校の跡地をつかっての
トランジションタウン尼崎の活動、イベントなど、
これからの地域、暮らしへの思いを持って活動をされています。

すごく勉強もされていますし、お話していても楽しいです。
相手のことを受け入れて、尊重して話をしてもらえる方なので
とてもお話しやすくて時間を忘れてしまいます。


6月からの整体院についてはまたお知らせをいたしますが、
紹介したくなったのでまずはMASH -Live & Bar area-のご紹介をさせていただきました。

お店でライブもしていますし、カレーを食べてお酒を飲みながら
気軽にヒデさんとお話しに行ってみてください。


MASH -Live & Bar area- Sakliev 2F
芦屋市西山町1-2
土耳古料理SAKLIEV二階フロア
https://www.facebook.com/saklbar