気のせい

最近、首から肩にかけての筋肉が筋張ってるというかとても硬くなってしまっていました。

スマートフォンの影響かと思っていたのですが、
できるだけ見ないようにしているのですが
あまり変わらないようなので血の巡りが悪いのか
血が少ないのかなと考えてちょっと食べるものを気にしたりしています。


中医学では目と筋肉は肝血によって滋養しされるとされていて
血の不足が目のかすみや疲労、筋肉の痙攣やこむら返りに
なりやすくなったりすると考えられています。


そこで早速プルーンを買ってきて食べてみたり、
好きなパン屋さんでなつめの入ったパンを買ってみたりしています。


面白いもので、なんとなく症状がましになってきているような。。。

もちろん気のせいかもしれませんが、
これも中医学では「気」が「血」を全身に流していると考えるので
 確かに「気」のせいで症状が良くなってきたとも言えます。

ややこしいですが面白いですね。


不調があるときはその症状に「気」を使って
食べるものを「気」にしたりすると
そのうち自然と「気」 にならなくなるかもしれませんね。


ちなみに、血を作る食材としては、黒ゴマ、黒豆、ひじき、プルーン、にんじん、トマト、
ほうれん草、肉類、卵、、、など黒い食材や赤い食材、鉄分の多い食材になります。
「気」になった方は少し意識して取るようにしてあげるといいかもしれません。

手前味噌

毎年お味噌を家で作っています。
今年もすれば４年目になります。

先日、去年作って寝かせていたお味噌を解禁しました。

以前は暑い家の押入れに入れていたので塩気がきつくなっていましたが
昨年は床下収納に入れていて温度が高くならなかったからか、
味がまろやかで美味しいです。


毎年、環境や気候によって味が変わると言うのは面白いですね。
どこに住んでいたか、どんな年だったか思いでも残ります。

いつ食べても同じ味、と言うことが安心につながるのもわかりますが、
手作りのその人独特の毎回違う味わいと言うのもいいものだなと思います。

そこが許容できたらいろいろ上手くいきそうなのになぁとも思います。


ところで、自分の中で発酵食品といえばお味噌なんですが、
お腹に良いとか、ダイエットにということで
ヨーグルトを選ぶ方も多いと思いますが少し気をつけてください。

 
ヨーグルトは皆さん冷蔵庫で冷やされていると思いますから、
冷たいし、色も白いし、乳製品でもありますので、
お腹を冷やす要素満載です。
お腹の冷え怖いです。震えます。気をつけましょう。
（自分がお腹が冷えてエラいことになった記事はこちら）



今まで１kgの大豆で味噌を作っていたのですが、
今年は４kgで挑戦します。出来上がりは16ｋｇぐらいかな。

それでも一年持たないかな。
皆さんも機会があればぜひお味噌作りしてみてください。

シロフォンヨガ&めぐりday

昨年から何度か、ゆとりらヨガの加島あけみ先生と
一緒にシロフォンさんでイベントをさせていただいています。
 （新年は1月10日（金）に9:30から。）


最近ヨガのレッスンのチラシを見たり、
実際にやっている方にもよくお会いします。

一度加島先生のクラスでヨガを受けたのですが、
もちろんと言うかなんと言うか、良いですね。

とても自分が「開いた」感覚がありました。

知らず知らずのうちに縮こまっていた身体が開く感覚。
首や肩が凝りやすいのですが、ヨガの後はすっきりとして
とても軽快でした。


イベントでは先生のヨガレッスンの後に、
僕が推拿をするというコラボになっています。

ヨガで自分で身体を整えた後に
推拿をすると、より気血のめぐりが良いようで好評です。


加島先生のレッスンは、しっかりやるのにその値段でいいのかな、と
思うような良心的なお値段で（笑）おすすめです。

ヨガは気になっているけど行ったことない方にも
先生の人柄も手伝って非常におすすめ。


マタニティーや親子ヨガもありますので、
ご興味ある方はぜひ一度ゆとりらヨガ行ってみてください。


ゆとりらヨガ
http://ameblo.jp/copa-minechi/


1月10日（金）
ヨガ参加費1000円（9:30～10:50）
推拿20分2000円（ヨガ参加の方は1800円。11:00頃から）
※ヨガを受ける方はご予約をお願いしています。

あけましておめでとうございます

皆様、新年あけましておめでとうございます。

お正月休み、ゆっくりと過ごされましたでしょうか。

実は年末にテレビを手放しまして、
初めて紅白歌合戦も箱根駅伝も何もなく年末年始を過ごしました。

想像以上に穏やかに、しかし片付けをしたり掃除をしたりと
充実した年末年始になったように思います。


さて、今年の元旦は新月なので、一年の目標など立てるといいと
自分で書いたので、自分でも考えてみました。


まず今年の一字として思い浮かんだものが「働」。
なかなか重たい字が浮かんだものです。

特に仕事という意味で考えているわけではありません。

自分のメモ書きには
「何事も投げ出さず、中途半端にせず、
すべて自分のことと自覚を持って取り組み、動き続ける」と書いています。

気楽に考え始めたわりに重たい感じになって我ながら驚いてしまいますが、
そういえば年末に参加した整体スクールの忘年会でもこんな言葉をもらいました。


「重要な行動に際しけっして休むことのない人間となれるよう奮闘努力せよ byオセージ族」

ネイティブアメリカンの言葉だそうです。


忘年会では先生の作ったくじを引いくと、
そこに何かしらのメッセージが書いてあるのが恒例です。

考えてみると同じようなことを自分でも考え、メッセージとしても
受け取っていたように思います。


今年一年どのように奮闘努力していくか、
自分でも楽しみながら動き続けたいと思います。


本年も何卒よろしくお願い申し上げます。